ダイエット　美肌

　もちろん、ノンケミカルではない、日焼け止め効果の高い化粧品を使えば、それだけ肌には負担になります。しかし、毎日続けて使うのではありませんし、もしもその影響で多少肌があれたとしても、それはあとから治すことが可能です。それに対して、シミは一度つくってしまうと、もうとり返しがつきません。だからこそ、日焼けをしないことを第一に考えた化粧品選びが大切になります。
ただし、肌が弱い人の場合は、顔だけは日焼け止め効果の強いものではなく、SPF30くらいまでのノンケミカルタイプの日焼け止め化粧品を使いましょう。ひたすら厚く塗り、その上からパウダーファンデーションを重ねれば、日焼けをすることはありません。

日焼け止め　肌荒れ

ニキビが進行して炎症が起こり、赤みが生じた場合、これがなかなか消えなくなることがあります。ふくらんでいたのが平らになって、ニキビはほぼ治っているのに、赤みだけがいつまでも残り、治ったように見えないので、とても気になるようです。しかし、一生消えないかというと、そういうものでもなく、何年もかけて（通常2～3年、長い場合5年ほどかけて）消えていくことがあります。そのため、これは厳密にいうと、ニキビ痕には含まれません。自然には消えないものを「痕」というからです。ただし、赤みがあるうちは、日焼けをしないこと。そして、少しでも早く消すには、ビタミンC誘導体の化粧品やビタミンCのイオン導入が有効です。

ニキビ跡

大人のニキビは、あごの下のほうにできることが多く、治りにくく、あとが残りやすいのが特徴です。女性では生理前に悪化する人が多いようです。ニキビはホルモンバランスの乱れでできるので、スキンケアだけでなく、体の中から治さなくてはいけないのです。　
食生活は、甘い物　（特にチョコレート）を控え、緑黄色野菜を多めにとるようにします。
欧米人にはニキビが多く、日本人では重症になる人は少なかったのですが、最近増えたのは食生活の変化もあるようです。なるべく、和食中心を心がけるようにしましょう。

ニキビケア

たんぱく質代謝の要です。体に必要なたんぱく質の再合成に働き、脂質の代謝にも重要な役割を果たします。皮膚炎予防や神経安定にも。 健康維持　抗アレルギー　肌荒れ予防　神経安定 皮膚や紙、歯の健康維持に

ビタミンB6 効能

血管や皮膚を強化し、抗酸化や抗ストレス作用があります。
ビタミンCは、もともとは壊血病予防に発見された成分で、アスコルビン酸ともいいます。コラーゲンの合成に必要で、コラーゲンが合成できないと細胞同士の結びつきが弱くなって血管や皮膚、粘膜などがもろくなり、出血や感染症を起こしやすくなります。ビタミンCは吸収されやすい成分ですが、使われないと排泄されます。効果を持続させるため毎食とりましょう。ストレスや喫煙で失われやすいので、思い当たる人は積極的に補給を。

ビタミンC 効果